Burnout – Eine undifferenzierte Diagnose?

Meine persönliche Erkenntnis aus vielen Jahren Coaching und Therapie ist, dass nicht wenige Menschen – und besonders auch Führungskräfte in anspruchsvollen Positionen – sich unbewusst abstumpfen (müssen), um in unserer heutigen Zeit der tiefgreifenden Transformation und Reizüberflutung „störungsfreier funktionieren“ zu können. Im „Autopiloten“ erscheint das Tagewerk leichter ertragbar zu sein.

Einerseits ist eine solche Bewältigungsstrategie nachvollziehbar und menschlich, andererseits wohl einer der Gründe für explodierende Burnout-Zahlen, die nach meiner Definition eher die Bezeichnung Sinn- und Seeleninfarkte verdienen. Unser Unterbewusstsein (die Seele) weiß recht genau, dass wir vermutlich nicht unsere Bestimmung, Berufung – geschweige unser Potenzial – leben und ein übergeordneter Sinn im Alltag fehlt. Doch ist „einfach so“ glücklich sein zu können ein lohnenswertes Ziel, das mit dem richtigen Training für jedermann erreichbar ist. Die Kunst liegt darin, Bedürfnisse und Signale der Seele wieder wahrnehmen und decodieren zu lernen.

Eine zentrale Beobachtung aus meiner täglichen Coachingarbeit ist, dass sich viele Menschen in einem großen Lebens-Ungleichgewicht befinden, in dem fast nur der Aspekt Arbeit und „Funktionieren“ (beruflich wie privat) und ein paar weitere Hamsterräder Platz zu haben scheinen. Auch unsere Art der Freizeitgestaltung erschafft nicht selten zusätzliche (soziale) Zwänge voller Anspannung und Überreizung. Unglücklicherweise ist „Lange-Weile“ – also einfach mal Zeit zu haben, um die Seele baumeln zu lassen und bewusst nichts zu tun – in unserem Kulturkreis eher negativ und mit schlechtem Gewissen besetzt. Die Folge ist ein geringes Energielevel, das körperliche und mentale Ungleichgewichte (Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Aggression, Depression u. v. m.) mit sich bringt.

Die Diagnose „Burnout“ ist eigentlich hochgradig undifferenziert, weil damit erst mal „alles und nichts“ gemeint sein kann. Um „die Kuh vom Eis zu bekommen“, ist im Regelfall auch eine ganz individuelle Kombination von körperlichen Maßnahmen (z. B. Ernährung, Bewegung, manuelle Therapie, Ausleitung und Entgiftung, Organstütze, Substitution von Vitaminen, Mineralien, Mikronährstoffen u. ä.) sowie insbesondere die Vermittlung von professionellen Selbstmanagement-Techniken (z. B. Glaubenssatzarbeit, Mentaltraining, Gedanken- und Emotionsmanagement u. v. m.) hilfreich.

Generell gilt:

„Unsere Geisteshaltung bestimmt

unsere gesundheitliche Situation

und unseren Körper.“

Besonders in der Kindheit konditionierte Innere Antreiber kommen in Stresssituationen zum Vorschein und steuern unser Denken, Fühlen und Verhalten. Das Befolgen der von diesen Antreibern generierten inneren Anweisungen suggeriert zunächst einmal das Gefühl von „Ich bin okay“. Die eigentliche Ursache liegt jedoch nicht selten in fehlendem Selbst-Bewusstsein (bin ich mir meiner selbst wirklich bewusst?) und parallel schwachem Selbst-Wert-Gefühl. Oft mangelt es im täglichen Hamsterrad auch an Sinn-erfüllten Ritualen und einer „lebbaren Spiritualität“.

Wie selbstbestimmt gestaltest Du Dein Leben – oder bist Du nicht eigentlich überwiegend fremdgesteuert, weil Du im Grunde Deinem Umfeld „gefallen möchtest“? Lebst Du wirklich Dein eigenes Leben oder nicht doch die unausgesprochenen Erwartungen anderer Menschen (Eltern, Partner, Nachbarn, Arbeitgeber, Freundeskreis etc.)? Das alles sind tiefgreifende Fragestellungen, die wahrlich ans Eingemachte gehen und die der Einzelne oft nicht alleine beantwortet bekommt, weil wir für unser eigenes Leben den Wald vor lauter Bäumen gar nicht so leicht erkennen können.

In diesem heilsamen Bewusstwerdungs-Prozess kann z. B. auch eine zielgerichtete Reflexion helfen, wie viel Prozent des Tages wir mit was genau verbringen und was das eigentlich mit unserem Energiehaushalt anstellt. So können Ursachen für Energiemangel, Unzufriedenheit und latente Burnout-Gefahr frühzeitig erkannt und individuelle Strategien entwickelt werden. Emphatisches Coaching mit einem erfahrenen Profi kann und wird helfen, destruktive Glaubenssätze und mentale Hamsterräder zu erkennen und mit Sinn und Verstand bewusste – vielleicht hier und da auch neue – Lebensentscheidungen zu treffen.

Autor: Thomas D. Landsberg – Coach & Achtsamkeitslehrer

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